Trailrunning tips van Team Injinji - deel 3

Aan het woord: Jade Belzberg

Ontdek de geheimen voor betere prestaties tijdens het trailrunnen met waardevol advies van atleten uit Team Injinji. Krijg inkijk in hun beste trainingsmethoden en tips voor mentaal welzijn en voorbereiding op de wedstrijddag. Vandaag aan het woord: Jade Belzberg. Jade is freelance schrijver, hardloper en hardloop coach en ze woont in Arizona.

Wat is jouw grootste tip als het gaat om training voor het verbeteren van uithoudingsvermogen op de trails?
‘Mijn grootste advies is om consistent te blijven en te streven naar verbetering over de jaren, niet over weken of zelfs maanden. Trailrunning kan uitdagender zijn dan hardlopen op de weg vanwege het terrein en het hoogteprofiel, dus wees mild voor jezelf als je tijden er niet uitzien zoals je zou willen’.

Wat is jouw favoriete Injinji trailsok en waarom?
‘Ik hou van alle Injinji sokken, vooral de Run Lightweight No-Show voor snelheidstraining, maar neig naar de Women's Trail Midweight Crew voor langere runs in de herfst en winter. Ik waardeer de extra bescherming die de sokken bieden aan mijn scheenbenen en ze stellen me in staat om shorts of een driekwart legging te dragen bij koelere temperaturen’.

Heb je pre-race rituelen of routines die je helpen in de juiste mindset te komen voor een ultraloop?
‘Ik ben iemand die gedijt op een rustige, intern gemotiveerde benadering van racen, dus ik probeer de pre-race opwinding die je bij sommige races ziet te vermijden. Ik geniet ook van een zelfgemaakte matcha-latte voor de start van elke race!’

Hoe pak je je herstel aan na een lange trailrace?
‘Ik probeer veel voedzaam voedsel te eten, neem warme baden met Epsomzout en probeer zoveel mogelijk te slapen. Ik bekijk deze hersteltijd ook als iets om naar uit te kijken, dus ik doe vaak activiteiten die leuk klinken, zoals langere wandelingen maken met mijn honden, boeken lezen waar ik naar uitkijk, en op een ontspannen manier buiten zijn, zoals tuinieren of vogels kijken’.

Hoe blijf je fit tijdens het off-seizoen of in perioden waarin je niet regelmatig toegang hebt tot de trails?
‘Ik loop gedurende het hele jaar redelijk wat op de weg, zowel vanwege de toegankelijkheid als tijdsbeperkingen, en ik denk eerlijk gezegd dat deze runs net zo belangrijk zijn voor het opbouwen van mijn trailfitheid als strikt trailruns. Ik geniet er ook echt van om nieuwe steden over de weg te verkennen. Over het algemeen probeer ik alles te omarmen!’

Veel trailrunning plezier!