Negen verrassende waarheden over trailrunning (die niemand je vertelt)

Trailrunners opgelet! Na jaren ploeteren door modder, zand en bergen heeft Injinji een paar verrassende lessen geleerd die ze dolgraag met je deelt. 

Of je nu net begint of al flink wat kilometers in de benen hebt, deze waarheden over trailrunning zullen je misschien verbazen en hopelijk inspireren om direct de trails op te gaan!

1. Je hoeft niet in de bergen te wonen om een trailrunner te zijn
Trailrunning draait niet om spectaculaire uitzichten of hoge bergtoppen. Zodra je rent over zand, gras, grind of een bospad ben je een trailrunner. Zelfs midden in de stad vind je verrassend veel trailrunningclubs. Het gaat niet om waar je rent, maar waarom: weg van het asfalt, dichter bij de natuur.

2. Trailrunning = veel wandelen (en dat is oké!)
Op social media lijkt het alsof iedereen moeiteloos heuvels oprent, maar de waarheid? Trailrunners wandelen véél. Vooral bij steile klimmetjes of lange afstanden is wandelen dé manier om energie te sparen en slim met je krachten om te gaan. Wandelen maakt je niet minder fanatiek, het betekent juist dat je weet wat je doet.

3. Trailrunning is eigenlijk één groot eetfestijn
Pizza, pinda’s, cola, winegums of zelfs augurkensap, op de verzorgingsposten van trailwedstrijden vind je het allemaal. Trailrunners grappen vaak dat het vooral een eetwedstrijd is, met een beetje hardlopen tussendoor. Maar, achter al dat lekkers zit een serieuze strategie: de juiste voeding en hydratatie zijn essentieel om sterk te blijven. Dus: eet, drink en ontdek wat jouw lichaam nodig heeft!

4. Leeftijd is juist een voordeel
In tegenstelling tot veel andere sporten, word je in trailrunning vaak beter met de jaren. Uithoudingsvermogen, energiebeheer en mentale kracht groeien met de tijd. Veel toptrailrunners pieken pas in hun 40’s (of zelfs later!). Dus mocht je denken dat je ‘te oud’ bent: think again.

5. Iedereen kan winnen, letterlijk
Trailrunning is een van de weinige sporten waar vrouwen vaak net zo goed (of beter) presteren dan mannen. Denk aan Courtney Dauwalter, die de Moab 240 (een race van bijna 400 km!) won als eerste, van álle deelnemers. Of Tara Dower, die in 2024 het snelheidsrecord op de Appalachian Trail brak. In trailrunning draait alles om uithouding, wilskracht en doorzettingsvermogen en daarin kan iedereen uitblinken.

6. Snelheid? Onbelangrijk.
Trailrunning gaat niet om tempo’s of PR’s. De meeste lopers doen tussen de 8 en 10 minuten over een kilometer, of langzamer, afhankelijk van het terrein. Steile klimmen, modder, stenen of boomwortels: ze horen er allemaal bij. Geniet van de natuur, de stilte, het avontuur en laat dat tempo lekker los.

7. Afstanden zijn... een beetje flexibel 
Schrijf je je in voor een run van 50 kilometer? Dan kan het zomaar 52 of 55 kilometer worden. Trailafstanden zijn zelden exact, door GPS-afwijkingen, routewijzigingen of simpelweg de wilde natuur. Zie het als bonuskilometers, extra tijd om te genieten van het avontuur (en om nog wat meer koekjes te eten bij de finish).

8. Trailrunning is pure mentale therapie
Wist je dat hardlopen op onverhard terrein niet alleen goed is voor je lijf, maar ook voor je hoofd? Onderzoek van de Johns Hopkins School of Medicine laat zien dat beweging een sterk antidepressief effect heeft. Bovendien verbetert het je focus, humeur en zelfs je hersengezondheid op lange termijn. En als je met anderen loopt, krijg je er ook nog eens een flinke dosis gezelligheid en verbondenheid bij.

9. Je voeten verdienen liefde (en de juiste sokken)
Blaren, blauwe tenen en zweetvoeten zijn bekende vijanden van trailrunners. Gelukkig bestaan er oplossingen, zoals de teensokken van Injinji, speciaal ontworpen om blaren te voorkomen en je voeten droog en comfortabel te houden. De Trail Series van het merk heeft zelfs een dubbel boord om vuil buiten te houden. Geen kleine luxe tijdens die lange tochten!

Klaar om zelf de trails op te gaan? Of je nu rent, wandelt of een mix doet, als je de asfaltwegen verlaat, hoor je erbij. De trailrunning community is open, vriendelijk en vol avontuur. Dus trek je sokken en schoenen aan, adem diep in en ontdek wat de natuur voor je in petto heeft.